Enseñar a Dormir Bien?

> Me ha gustado mucho este tema-pregunta.  La mayor?a de nosotros, especialmente desarrolladores tenemos horarios rutinarias p?simas. Trabajamos 20 horas seguidos un d?a y 3 otro d?a. no solamente es poco productivo,  s! No que tambi?n da trastornos de sue?o donde la concertaci?n se ve disminuida por m?s de 60% me gustar?a escuchar que ideas hay para resolver esto.  Tanto para profesores, devs y estudiantes.?
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>> On Feb 13, 2011 2:26 PM, "Carlos Rabassa" <carnen at mac.com> wrote:
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>> English text follows Spanish
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>> Me pregunto ?Por qu??
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>> - La costumbre de no dormir bien est? muy extendida en Uruguay as? como en muchos otros pa?ses.
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>> - Se asocia la idea de divertirse y ser elegante con dormir de d?a y vivir de noche.
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>> - Se ven ni?os acompa?ados por mayores,  usando plazas de deportes bien pasada la medianoche.
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>> - Durante horas de trabajo muchas personas ofrecen s?ntomas claros de no haber dormido bien la noche anterior.
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>> - Hay much?simos accidentes de tr?fico donde interviene un solo veh?culo.  ?Se pueden explicar todos como consecuencia de alcohol o drogas?
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>> - A muchos nos ense?aron que Dios dedic? un d?a completo durante la creaci?n para separar la luz de las tinieblas. ?Lo siguen ense?ando?
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>> - Hay cumplea?os infantiles que comienzan bien entrada la noche.
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>> - Tanto estudiantes e intelectuales como hijos de pap?,  dedicados exclusivamente a divertirse,  parecen considerar que dormir poco es algo para estar orgullosos.
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>> Hice estas preguntas a algunos amigos y todo lo que o? parece coincidir:
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>> - Hay toneladas de pruebas cient?ficas sobre las muchas consecuencias negativas de no dormir bien en forma rutinaria.
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>> - Muchas de estas consecuencias van m?s all? de la sabidur?a popular.
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>> - Muchas consecuencias afectan directamente la capacidad de aprender.
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>> - A ninguno parece preocuparle o interesarle mucho el tema.
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>> - Parecer?a que ni en el hogar ni en los institutos de ense?anza se predican lo suficiente la importancia de dormir bien. ?Es cierto esto?
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>> English text:
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>> I ask, why?
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>> - The custom of not sleeping well,  is widespread both in Uruguay and many other countries.
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>> - We associate the idea of having fun and being elegant with sleeping during the day and living during the night.
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>> - We see children,  accompanied by adults,  using public playgrounds well past midnight.
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>> - During business hours,  many individuals show clear symptoms of not having had enough good sleep the night before.
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>> - There are many traffic accidents involving only one motor vehicle.  Can we explain them all through the use of alcohol or drugs?
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>> - Many of us were taught that God dedicated a full day during creation to separate light from darkness.  Do they still teach this?
>>
>> - There are children birthday parties starting well after sunset.
>>
>> - Students and intellectuals as well as "dady?s children" who live exclusively to have fun,  seem to consider that not sleeping enough is something to be proud of.
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>> I asked these questions to some of our friends.  All I heard seems to point to:
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>> - There are tons of scientific proof of the many negative consequences of not sleeping well as a routine.
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>> - Many of these consequences go well beyond what we alredy know from popular wisdom.
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>> - Many consequences directly affect our capacity to learn.
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>> - No one seems to be much concerned or interested in the subject.
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>> - It seems no one preaches enough the importance of sleeping well. It is taught neither at home nor at schools. ?Is this correct?
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>> Carlos Rabassa
>> Voluntario
>> Red de Apoyo al Plan Ceibal
>> Montevideo, Uruguay
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>> IAEP -- It's An Education Project (not a laptop project!)
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